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Vibraplate

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Vibra Plate: Wie Vibrationen die Muskulatur kräftigen können

Das Vibrationstraining auf der Vibra Plate nimmt nur wenig Zeit in Anspruch und ist super effektiv. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Knochen gestärkt, die Gewichtsabnahme unterstützt, das Gewebe gestrafft und unschönen Dellen (Cellulite) wird vorgebeugt. Das Training auf der Vibrationsplatte unterstützt optimal das reguläre Sporttraining bzw. den Muskelaufbau innerhalb der Therapie, verbessert jedoch nicht die Ausdauer.

Was ist die Vibra Plate?

Die Vibra Plate ist ein Fitnessgerät: Das Vibrieren der Platten in mehreren Ebenen aktiviert die Muskulatur und schult die intra- und intermuskuläre Koordination. Dabei reicht es nicht, sich auf das Gerät zu stellen und durchrütteln zu lassen.

Stattdessen werden, individuell abgestimmte Übungen auf der Vibrationsplatte durchgeführt. Das Training kann anstrengend und schweißtreibend sein.

Wie funktioniert das Vibrationstraining?

Die Vibrationen des Fitnessgeräts Plate lösen Muskelreflexe aus. Pro Sekunde ziehen sich die Muskeln etwa 30 bis 50 mal zusammen. Das Vibrationstraining ist damit zehnmal so intensiv wie das herkömmliche Training für die Muskeln. Insbesondere die tiefer liegende Muskulatur wird durch das Training auf der Vibrationsplatte gestärkt und bewirkt eine größere Stabilität im Rumpf. Die Muskelkontraktionen haben zudem positiven Einfluss auf das Knochenwachstum und den Stoffwechsel.